Złość. Uczucie trudne, niezrozumiałe i tak bardzo przez nas nielubiane, że najchętniej byśmy je w sobie wyłączyli. Eliminacja złości z życia jest jednak niemożliwa. Złość zawsze znajdzie ujście na zewnątrz w mniej lub bardziej dla nas oczywisty sposób. Zamiast więc z tym walczyć, proponuję, by przyjrzeć się temu cennemu źródłu informacji o nas samych i naszych potrzebach.

W dzisiejszym odcinku podcastu chciałabym Ci pokazać, jak można oswajać się z tym uczuciem, co można z nim robić, jak można je rozumieć w kontekście naszych przeszłych doświadczeń oraz jak jego wyrażanie wpływa na relacje z naszą drugą osobą. Opowiem Ci o tym, jak można ją układać i rozbrajać tak, by była nam przydatna.

Z tego podcastu dowiesz się:

• Dlaczego warto w złości szukać informacji o sobie?
• Jak poznanie swoich uczuć i umiejętne ich wyrażanie może poprawić nasz związek?
• W jaki sposób nasze ciało daje nam sygnały o tym, że mamy w sobie złość?
• Co można zrobić, gdy złość się w nas pojawia?
• Jakie uczucia mogą się przejawiać w nas pod przykrywką złości?
• Gdzie szukać sposobów regulacji napięcia, które się w nas pojawia?
• W jaki sposób stawianie granic w relacji może nam pomóc w oswojeniu złości?
• Jakie są korzyści z odblokowania swojej złości?
• Dlaczego warto próbować nazywać swoje uczucia i jak to wpływa na regulowanie złości w związku?
• Jak praktyka samoobserwacji może poprawić nasze relacje z drugą osobą?

Opowiem również o różnych typach przejawiania złości w relacji i co możemy robić, by próbować to uczucie okiełznać. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na złość jako jeden z tych elementów życia, który może nam pomóc przeżyć je w pełniejszy sposób.