Kłótnie i konflikty.

Nerwowe sytuacje i brak zrozumienia.

Jak długo jeszcze chcesz pozwalać im na systematyczne niszczenie Twojego związku?

Zmęczona kobieta położyła głowę na ramieniu partnera. Drżącym głosem zaczęła opowiadać o tym, jak niesprawiedliwie potraktowano ją w pracy. Opowiadała o trudnych emocjach, o tym ile ją to kosztowało i jak źle się z tym wszystkim czuła. I o tym, że na koniec wybuchła płaczem w samochodzie na parkingu firmowym…
Gdy zapadła cisza, jej partner, nie przerywając czytania maila w telefonie, pogłaskał ją po głowie i czułym głosem podsumował:

„Kochanie, za bardzo to przeżywasz…”

Mężczyzna wszedł do domu i uśmiechnął się na widok swojej ukochanej. Ona przywitała go chłodnym wzrokiem. Od razu wyczuł, że coś jest nie tak, a uśmiech błyskawicznie zmył się z jego twarzy. Próbował się domyślać, co się stało? Czy może przyszła jakaś zła wiadomość? Drżąca od wściekłości odpowiedź zaskoczyła go kompletnie:

„Nareszcie raczyłeś się pojawić! Nigdy nie można na Tobie polegać! Bo Ty zawsze…”

Siedzieli razem na kanapie, a atmosfera piątkowego popołudnia pozwoliła im się rozluźnić. On z uśmiechem na ustach opowiadał o tym co go dzisiaj spotkało. Ona pomyślała, że teraz będzie im łatwiej wrócić do trudnej rozmowy, która ostatnio ich poróżniła. Wzięła głęboki wdech i zaczęła spokojnie mówić o swoich potrzebach. On tylko nieruchomo wpatrywał się w okno. Dotknęła go, by sprawdzić czy jest z nią i słucha. Jego reakcja była bardzo gwałtowna:

“Mam już dość! Ciągle coś nie tak, ciągle coś ci nie pasuje! Jak jestem taki zły i do kitu, to dlaczego jeszcze ze mną jesteś?”

Dlaczego takie sytuacje mnie spotykają?

Przecież się kochamy i jesteśmy ze sobą szczęśliwi?

przewodnik o konfliktach

Książki, filmy, opowieści znajomych i rodziny wyrabiają w nas przekonanie, że wystarczy tylko spotkać na swojej drodze właściwą osobę, zakochać się… i reszta będzie już działa się sama.

Dookoła Was będą latać i słodko kwilić ptaszki, pszczółki będą pracowicie zbierać nektar, a zawsze o 16:30 na niebie pojawi się piękna tęcza…

Chyba już najwyższy czas powiedzieć Ci prawdę? Jak myślisz?

Ostrzegam, że to może być rozczarowanie na miarę tego, że Świętym Mikołajem jest jednak tata, wujek albo starszy brat.

Tak naprawdę to bzdura!

Budowa udanego związku to jedno z ważniejszych wyzwań, przed którymi stawia nas życie. Żeby stworzyć taki związek, trzeba dokładnie wiedzieć, jakie działania podjąć. Trzeba też wiedzieć, kiedy trzeba te działania podjąć. Warto też wiedzieć, w jakiej kolejności je podejmować i na co zwracać szczególną uwagę!

Miłość, zakochanie – te pierwsze tygodnie i miesiące, to tak naprawdę początek.

Na początku między Wami jest przyciąganie, fascynacja, pożądanie. Nie możecie żyć bez siebie. Gdy musicie się rozstać, liczycie minuty do ponownego spotkania.
Świat jest piękny, słońce świeci, sielanka…

Ale jak już zapewne wiesz, te wszystkie gwałtowne uczucia prędzej czy później zaczynają wygasać. Czasem są silniejsze, a czasem słabsze. Są jak fale..

Aby zbudować ZWIĄZEK, w którym jest miłość, harmonia i pełna szacunku troska o drugą osobę, trzeba działać mądrze.

Rozwijać konkretne umiejętności, które wzmacniają związek i zbliżają Was do siebie
Unikać takich zachować i reakcji, które systematycznie, dzień po dniu, niszczą Waszą relację.

Co gdy tego nie robimy?

Wiele par dochodzi do momentu, w którym przynajmniej jedna osoba zadaje sobie pytanie „Co się z Tobą dzieje?”. Choć oboje pamiętają wspaniały czas pierwszego etapu związku, po pewnym czasie spostrzegają, że jednak to minęło, albo częściowo wygasło.

Rozczarowanie jest duże, bo wyobrażali sobie długie wieczory pełne rozmów i intymności. Bycie razem, które wzmacnia bliskość i powoduje, że związek rozkwita i się umacnia.

Codzienność jednak weryfikuje wyobrażenia.

I choć pary chcą powrócić do tego, co było, to jednak mają poczucie, że to niemożliwe, bo przecież coś z nim/nią się stało. 

UWAGA! Budowę prawdziwego, silnego ZWIĄZKU możesz zacząć nawet wtedy, gdy etap zakochania między Wami już minął.

Jeśli nadal jesteście razem…
Jeśli nadal kochacie się, nawet jeśli on nie jest już taki wspaniały, a ona nie jest taka idealna…
Jeśli nadal idziecie wspólnie przez życie, pomimo tych wszystkich spięć, kłótni i konfliktów…

…to wróżę Wam duże szanse na sukces!
Pod warunkiem, że zaczniesz działać, tu i teraz!

Dlaczego nikt mnie tego wcześniej nie nauczył?

Smutna prawda o związkach jest taka, że zazwyczaj zaczynamy o nie dbać, zaczynamy się ich uczyć dopiero wtedy, gdy w związku już dzieje się bardzo źle. Wcześniej staramy się jakoś żyć, często z dnia na dzień – licząc na to, że wszystko „jakoś się samo ułoży”.

To, że tak się dzieje, to NIE TWOJA WINA!

Tego, jak dzisiaj reagujesz na coraz częstsze konflikty, kłótnie i napięte sytuacje w Waszym związku, “uczysz się” już jako dziecko.

🟠 Gdy obserwowałaś/łeś kłótnie i awantury swoich rodziców, dziadków…
A potem nie widziałaś/łeś, aby się godzili.

🟠 Gdy przychodzisz do rodzica z problemem i jako radę słyszysz “No i po co to tak przeżywasz? Wszytko będzie dobrze…”

🟠 Gdy na imprezie rodzinnej słyszałaś/łeś, jak krytykują Twojego brata za to, że nie smakował mu tort i śmiał głośno o tym powiedzieć.

🟠 Gdy słyszałaś/łeś krzyk mamy, której nie podobało się, że Twoja siostra zrobiła sobie mocny makijaż, idąc na randkę.

W szkole również nie było czasu i wzorców, abyś nauczył się, jak prawidłowo obchodzić się z emocjami, jak rozwiązywać konflikty lub jak wspólnie znajdować korzystne rozwiązania…
A gdy już kłóciłaś/łeś się z rówieśnikami i nie było dorosłego, który pomógłby rozwiązać ten konflikt, najczęściej zostawałaś/łeś z tym wszystkim sam/a, nie wiedząc, co robić dalej.

Model, który został Ci “wgrany” dawno temu, dziś zapewne nie będzie dla Ciebie właściwy.

Dzięki temu „modelowi” z łatwością przychodzi nam wskazanie, co druga osoba robi źle? W końcu to głównie słyszeliśmy. Możemy od razu powiedzieć, co on/ona powinna zmienić. Dokładnie takie oczekiwania przecież i nam stawiano.

I wiesz co?

Może nawet będziesz miała/miał rację!

Tylko, że skupianie się na tym, co ta druga osoba robi źle, to absolutna strata czasu i energii. Nie masz wpływu na jej zachowanie, jej wzorce, jej sposób myślenia i działania w sytuacjach konfliktowych.

Ale za to masz pełną kontrolę nad tym, jak Ty będziesz się zachowywać w takich właśnie sytuacjach.

Pomimo tego, że Twoja przeszłość nieustannie walczy o przejęcie kontroli nad Twoim życiem tu i teraz – to ostatecznie TY DECYDUJESZ.

Gdy już opanujesz nowe umiejętności, to zaczniesz pisać nowe scenariusze swojego życia i związku, na które przeszłość nie będzie miała takiego wpływu!

Kluczowym pytaniem jest – czy Ty jesteś gotowa/y rozpocząć naukę, zmienić siebie i w efekcie zmienić Twoją relację?

Czego nauczysz się, przerabiając mój kurs online „Jak Rozbroić Konflikt”?

Dowiesz się, w jaki sposób prowadzić konstruktywną rozmowę, która prowadzi do szybkiego rozwiązania problemu, a co za tym idzie, wygaszenia kłótni.
Poznasz konkretne techniki, które pozwolą Ci lepiej rozumieć swoje potrzeby, a także zauważyć i zrozumieć potrzeby drugiej osoby.
Dzięki specjalnym narzędziom nauczysz się panować nad swoimi emocjami i reagować z zimną krwią podczas jakiejkolwiek napiętej sytuacji. 
Zaczniesz unikać pułapek i zauważać niewidoczne sygnały, które zwiastują nadchodzącą kłótnię i będziesz w stanie ją przerwać, jeszcze zanim wybuchnie.
Dowiesz się, w jaki sposób mówić o swoich potrzebach, myślach i emocjach, aby druga osoba usłyszała Cię i zrozumiała, co masz na myśli.
Poznasz sposób na przywrócenie lub zbudowanie więzi emocjonalnej z partnerem, aby wspierać się wzajemnie, niezależnie od sytuacji.
Nauczysz się dbać o siebie i swoje granice, a dzięki temu będziesz wiedzieć, co robić, gdy spotkasz się z krzykiem, milczeniem lub wycofaniem drugiej osoby.
Poznasz skuteczne sposoby na przełamanie impasu między wami, dowiesz się jak szybciej się pojednać i powrócić do harmonii w związku
Nauczysz się skutecznych technik komunikacyjnych, które pomogą w nawiązaniu dialogu z partnerem, zwłaszcza jeśli on nie chce rozmawiać.
 

Jak poznane na kursie umiejętności wpłyną na Ciebie i na Twój związek?

Sytuacje, które dotychczas wywoływały wiele trudnych emocji, zaczniesz rozwiązywać bez krzyku, trzymając emocje w ryzach, a to pozwoli szybciej dojść do porozumienia między Wami.
Nie będziesz tracić nerwów, gdy Twój partner/ka przestanie się do Ciebie odzywać po kłótni. Będziesz wiedzieć, co zrobić w takiej sytuacji i jak powrócić do rzeczowej rozmowy, która służy porozumieniu.
Komunikując się w nowy sposób, zaczniesz coraz częściej  doświadczać przyjemnej bliskości, która będzie systematycznie narastać i zostanie z Wami na dłużej.
Od teraz nie będziesz zgadywać, co druga osoba ma na myśli. Odpowiednie narzędzia pozwolą Ci na szybko dotrzeć do tego, co tak naprawdę on/ona myśli i czuje, a następnie przywrócić równowagę w związku.
Wreszcie rozszyfrujesz punkt widzenia Twojego partnera/ki, a to w niewygodnych sytuacjach pozwoli Ci postawić granice w zgodzie z Twoimi wartościami w sposób, który nie rani drugiej osoby.
Zrzucisz z siebie ciężar odpowiedzialności i skończysz przeżywać siebie jako osobę, która jest wyłącznie odpowiedzialna za rozwiązywanie problemów w Waszym związku
Nauczysz się nie przemilczać zranienia, trudną sytuację wykorzystasz do rozmowy, która pokaże drugiej osobie Twoje potrzeby, a to ostatecznie umocni więź między Wami.
Podczas kolejnej kłótni, gdy druga osoba będzie burzliwie wyrażać swoje żale, Ty zachowasz pełen spokój – to pozwoli Ci wrócić do konkretnej, rzeczowej rozmowy na chłodno, bez krzyku i eskalacji konfliktu.

Dlaczego właśnie mój kurs online „Jak Rozbroić Konflikt” może Ci pomóc?

Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Od kilkunastu lat prowadzę psychoterapię i pomagam parom w moim gabinecie we Wrocławiu.

Dlaczego moje kursy są tak skuteczne?

✅ Wiedza i metody, które przekazuję w moich kursach, są oparte na skutecznej praktyce, która realnie pomogła wielu moim pacjentom.

Jestem autorką już ponad 40 kursów, ebooków i webinarów, które w ciągu ostatnich czterech lat pomogły skutecznie tysiącom moich Klientów, mającym problemy w związkach.

Jestem dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytety Wrocławskiego. Przemawiają za mną lata nauki oraz ukończenie wielu dodatkowych kursów i szkoleń. 

Nie kupuj kota w worku.

Zapoznaj się z pierwszą lekcją!

Podczas pierwszej lekcji kursu udzielę Ci odpowiedzi na dwa fundamentalne pytania w odniesieniu do emocji i uczuć:

✅ Jak rozpoznać i zrozumieć swoje emocje?

✅ Jak mówić o swoich uczuciach, aby być słyszanym i rozumianym przez druga osobę?

Do każdej lekcji kursu przygotowałam zeszyt ćwiczeń, przez który przeprowadzam Cię krok po kroku.

Kliknij w grafikę obok i pobierz workbook do pierwszej lekcji kursu.

W środku znajdziesz konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć emocje.

Co znajdziesz w moim kursie

„Jak Rozbroić Konflikt”?

Moduł Pierwszy

Po przerobieniu pierwszego modułu wejdziesz na drogę do mistrzostwa w precyzyjnym rozpoznawaniu swoich uczuć i emocji. Także tych głębiej schowanych. Nauczysz się także, jak wyrażać je w bardziej skuteczny sposób, który nie będzie generował konfliktów. Dzięki poznaniu Twoich Stref Emocjonalnych nauczysz się skutecznego zarządzania emocjami, także w trakcie napięć i kłótni. To także pozwoli Ci na znacznie lepsze radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych. Staniesz się świadomą i opanowaną osobą, która potrafi skutecznie komunikować się z innymi ludźmi.

Lista lekcji:

Lekcja 1 – Wykrywacz uczuć

Lekcja 2 – Wykrywacz oczekiwań

Lekcja 3 – Wykrywacz też może się popsuć

Lekcja 4 – Ryzyko sapera

Lekcja 5 – Zabezpieczenie bomby

Lekcja 6 – Omijanie bomby

✅ 6 lekcji wideo o łącznej długość 2h 30min!

Moduł Drugi

Moduł drugi da Ci wiedzę i umiejętności, dzięki którym zaczniesz umiejętnie zarządzać sytuacjami konfliktowymi. Będziesz wiedzieć, jak dać potrzebne wsparcie drugiej osobie, jak wygasić kłótnię, gdy zaczyna niebezpiecznie eskalować i wreszcie jak ją zakończyć. Staniesz się osobą, która w najgorszej burzy potrafi zachować spokój i kontrolę nad sytuacją, troszcząc się jednocześnie o drugą osobę.

Lista lekcji:

Lekcja 1 – Jak mówić o uczuciach

Lekcja 2 – Jak wyrażać złość i frustrację

Lekcja 3 – Jak brać pod uwagę uczucia drugiej osoby

Lekcja 4 – Działania ochraniające więź

Lekcja 5 – Odmawianie z empatią

Lekcja 6 – Pułapki myślowe

Lekcja 7 – Radzić czy nie radzić

Lekcja 8 – Jak radzić sobie z agresywnymi komunikatami

Lekcja 9 – Jak reagować na zapalniki

Lekcja 10 – Jak się wycofać, zanim wybuch nastąpi (samoregulacja i samokontrola)

Lekcja 11 – Żelazne reguły komunikacji

✅ 11 lekcji wideo o łącznej długość 4h 20min!

Moduł Trzeci

Moduł trzeci skupia się wokół najważniejszej osoby na tym kursie, czyli Ciebie. Przerabiając kolejne lekcje, poznasz swoje (często nieświadome) automatyczne myśli i przekonania, które towarzyszą Ci w życiu od lat. I od lat mają wpływ na Twoje relacje! Nauczysz się osiągania coraz większej swobody w radzeniu sobie z atakami, krytyką i odmową. A po każdym konflikcie będziesz wiedzieć, jak wracać do stanu równowagi emocjonalnej. Nauczysz się też ustalania sygnałów ostrzegawczych, które pozwolą z dużym wyprzedzeniem namierzyć sytuacje konfliktowe i dadzą Ci czas na ich rozbrojenie i ponowne zbliżenie się do drugiej osoby… bez złości, żalu i cichych dni.

Lista lekcji:

Lekcja 1 – Klatka stop

Lekcja 2 – Radzenie sobie ze złością

Lekcja 3 – Mój autopilot

Lekcja 4 – Praca z przekonaniami i symbolami

Lekcja 5 – Radzenie sobie z dalszym atakiem i krytyką

Lekcja 6 – Radzenie sobie z odmową

Lekcja 7 – Radzenie sobie z milczeniem

✅ 7 lekcji wideo o łącznej długość 2h 20min!

Moduł Czwarty

Przerabiając moduł czwarty, nauczysz się kluczowych dla każdego związku umiejętności: naprawiania szkód i powrotu do bliskości. Dzięki temu nauczysz się szybko rozwiązywać nawet bardzo głębokie konflikty. Poznasz zasady przekazywania informacji o swoich potrzebach, o tym, co Cię boli – w taki sposób, że druga osoba będzie miała jak najlepszą możliwość, aby je dokładnie usłyszeć i zrozumieć. A gdy „nawalisz” – będziesz wiedzieć, jak najlepiej wyrazić swój żal i przeprosić. Ta ostatnia umiejętność bardzo pomoże Ci w budowie głębokiej relacji, opartej na trosce, szacunku i wzajemnym zrozumieniu.

Lista lekcji:

Lekcja 1 – Zawiązanie sojuszu

Lekcja 2 – Przełamywanie oporu

Lekcja 3 – Wspólny wróg jednoczy  – my kontra kłótnia

Lekcja 4 – Jak mówić o tym, co boli

Lekcja 5 – Wrażanie i przyjmowanie żalu

Lekcja 6 – Kiedy nie ma szans na sojusz – rozstania

✅ 6 lekcji wideo o łącznej długość 1h 20min!

Moduł Piąty

Ostatni, piąty moduł kursu skupia się na budowie głębokiego i mocnego ZWIĄZKU, który może stać się dojrzały, a Wy będziecie ze sobą bliżej niż kiedykolwiek wcześniej. Poprzez stosowanie kilku wskazówek nauczysz się utrzymywać tę bliskość. Niezależnie od okoliczności – to będzie dawać Wam siłę i wspierać w trudnych sytuacjach życiowych. Wspólnie zaczniecie dbać o swój związek – wygaszać to, co prowadzi Was na manowce i pielęgnować to, co w nim dobre i piękne!

Lista lekcji:

Lekcja 1 – Odbudowa zaufania

Lekcja 2 – Codzienna rutyna

Lekcja 3 – Łamanie szyfru miłości

Lekcja 4 – Najpotężniejsze narzędzie w związkach

Lekcja 5 – Wybieram Cię codziennie

Lekcja 6 – Kiedy wątpisz, że jesteś kochany lub kochasz

✅ 6 lekcji wideo o łącznej długość 1h 15min!

Zeszyt Ćwiczeń

Zeszyt ćwiczeń, to narzędzie, które pozwoli Ci w pełni wykorzystać potencjał kursu. Dzięki niemu ugruntujesz zdobytą wiedzę i przećwiczysz ją podczas praktycznych zadań, a dodatkowo będzie pomocny w opanowaniu kluczowych umiejętności. 

Sumienne przerobienie tego zeszytu ćwiczeń pozwoli Ci jeszcze lepiej zrozumieć i wykorzystać wiedzę zdobyta podczas kursu. 

To Ty decydujesz kiedy i z jaką intensywnością pracujesz z jego treścią. 

✅ Zeszyt ćwiczeń ma 188 stron!

Poznaj opinie uczestników poprzedniej edycji kursu online

„Jak Rozbroić Konflikt”?

Wybierz to, co dla Ciebie najlepsze!

Kilka słów o autorce

Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem i psychoterapeutą.

Od ponad 10 lat poznaję język serc. W swoim gabinecie we Wrocławiu, a w ostatnich latach także online, słucham o konfliktach w związkach i obserwuję efekty zmian, które prowadzą do wzajemnego porozumienia.

Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu.
Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach.

Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Poddaję się regularnej superwizji.

Moją misją jest poprawa jakości życia par w Polsce.

Polityka Prywatności | | Copyright © 2018-2023 Między Parami sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone!